運動

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◎「気の超健康法」
第２章、人間は病気では死なない
・「人間は病気では死なない」という早島天来先生の名言
・「人生の陣」そして「病気治しの天才」と謳われていた
・「気」を使い尽くしたら、どうあるのか？
・「病は気から」は「病は邪気から」だった
・身体中の「気」をめぐりを良くする「気のトレーニング」
・「気が病んでいる」とはどういうことか？
・赤ちゃんや幼児の寝相に学ぶ
・体の左右のバランスが崩れている場合
・体の傾向を無理なく直し「体調を良くする方法」。
・腰のゆがみを直す健康術
・ギックリ腰をおさめる行為
◎「55歳からの筋力トレーニング」
・腹式呼吸１０回。鼻口
・身体調整運動１０回
↑まずは寝転んでの運動



・その場歩き、３０回
・首の運動、１０回

・イスでのバタバタ足、１０回
・かかと上げ、つまさき上げ、20×２
・しゃがみ立ち、１０回×２
・グーパー体操、１０回
・足の踏み出し、１０回
・肩こり体操、２０回×２

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